世界的準備・我們的日常

從各地的建議，
找到家的準備方式。

停水、停電、風災或其他突發狀況，可能讓採買與配送暫時中斷。各地政府正透過不同指引，鼓勵家庭預先準備食物、飲水與日常必需品。

本頁資料查核：2026-10-28

近期報導：健康遠見：日本、英國多國接連發布儲糧呼籲 ↗（2026-10-28）。以下各地具體建議以所列官方資料為準。

各地怎麼說

天數不同，準備的脈絡也不同。

這些是各地的備災建議或政策方向，並非要求每個家庭強制囤積。各地風險、生活條件與指引範圍不同，下列天數不能直接視為同一種標準。

英國 · 2026

英國政府在 2026 年 10 月推廣家庭備災，鼓勵民眾從容易做到的準備開始；其「Be Ready」指引包括備妥可供家庭至少三天使用、不易腐壞的食物。

歐盟 · 2025

歐盟的整備聯盟策略提出研擬指引，協助民眾在危機時維持至少 72 小時的自給能力。這是跨領域整備的策略方向，涵蓋的準備不限於食物。

日本

農林水產省建議家庭備有至少三天、最好一週的食物；也介紹「循環儲備」：平常吃、用較早買的食品，再補回相同份量，讓儲備更容易持續。

挪威 · 2024

挪威民防主管機關說明，2024 年家庭自我準備的建議由三天提高為一週，讓家庭在危機中有更長的自主應對時間。

回到臺灣的家

臺灣全民防衛動員署建議準備至少七天的日常居家儲備；飲用水以每人每日至少 3 公升計算。家庭成員的特殊飲食、嬰兒餵養、寵物與其他用水需要另外確認。

這是住處安全、可以留在家中時使用的儲備。需要離開時的隨身避難包另行整理，兩者不要重複計入同一份庫存，也不必把所有居家物資背走。

從今天開始

以下是整理方式，依家庭實際需要、保存條件與食品標示調整。